Két lényeges stratégia a munkahelyi fáradtság mérséklésére 1. **Rendszeres szünetek beiktatása**: A folyamatos munka során könnyen elveszíthetjük a fókuszt és a motivációt. Érdemes rövid szüneteket tartani, akár 5-10 percet, hogy felfrissítsük az elménke

A munkahelyi fáradtság csökkentésére két alapvető stratégia áll rendelkezésünkre: 1. **Rendszeres szünetek beiktatása**: A folyamatos munka során könnyen elveszíthetjük a fókuszt és energiánkat. Érdemes minden órában legalább 5-10 percet szünetelni, hogy feltölthessük a szellemünket és testünket. Ezek a rövid pihenők lehetővé teszik, hogy átgondoljuk a feladatainkat, valamint csökkentik a stresszt és a kiégés kockázatát. 2. **Célzott mozgás**: A fizikai aktivitás nemcsak a testünkre, hanem a szellemünkre is jótékony hatással van. Egy rövid sétával vagy néhány egyszerű nyújtógyakorlat elvégzésével felfrissíthetjük magunkat, és új energiát nyerhetünk. A mozgás serkenti a vérkeringést, javítja a koncentrációt, és segít a stressz kezelésében is. Ezek a módszerek nemcsak a fáradtság csökkentésére alkalmasak, hanem hozzájárulnak a munkahelyi teljesítményünk javításához is.

Egy friss kutatás két kiváló stratégiát emel ki a fáradtság leküzdésére: a rendszeres mikroszünetek beiktatását és a vezetők támogató hozzáállását. A Virginia Commonwealth University (VCU) és az amerikai Northeastern University tudósai által végzett tanulmány eredményei szerint ezek a módszerek jelentős javulást hoztak a munkahelyi teljesítményben és a nap folyamán érzett energiaszintben. A mikroszünetek lehetőséget adnak a dolgozóknak, hogy feltöltődjenek, míg a felettesek támogatása növeli a munkavállalók motivációját és elkötelezettségét.