Ilyen következményekkel jár, ha valaki 24 órán keresztül ébren marad - te már tapasztaltad ezt? | szmo.hu
Mi történik a testeddel, ha 24 órán túl nem alszol? Egy orvos elmagyarázza, és nem lesz kedved kipróbálni.
Mindenkinek megvan a saját története azokról az éjszakákról, amikor az alvás elkerült minket. Legyen szó sürgető határidőről, közelgő vizsgáról, egy fergeteges buliról, vagy éppen egy elmaradt repülőjáratról – ezek mind olyan okok, amelyek könnyedén felboríthatják az álommal töltött óráinkat. Néha pedig csak az élet kiszámíthatatlanságának abszurd játékai tartanak ébren minket, varázsolva a csendes éjszakából egy emlékezetes, fárasztó kalandot.
Az első reggeli kávé után még úgy tűnhet, hogy simán bírjuk, de a valóság az, hogy az emberi test viszonylag rövid ideig tolerálja az alvásmentes létezést. És minél tovább maradsz ébren, annál közelebb kerül a tested ahhoz, az idegrendszered összeomoljon.
Dr. Michael Gartner rendszeresen feltűnik a közösségi média színpadán, legújabb videójában pedig részletesen bemutatja, hogyan hat a szervezetedre az alvás hiánya óráról órára. Ha úgy döntesz, hogy éjszaka nem pihensz, a test és az elme különböző reakcióit tapasztalhatod meg, amelyeket érdemes megismerni.
Ezen a ponton az agyad olyan állapotban van, mintha alkoholt fogyasztottál volna, de a jókedv és a feloldottság hiányzik. A CDC megállapításai szerint, ha 24 órán át nem alszol, az olyan súlyos kognitív hanyatlást idéz elő, mintha a véralkoholszinted 0,1% lenne.
Dr. Gartner szerint
Ha ilyenkor ülsz a kormány mögé, olyan, mintha ittas állapotban volnál a volánnál.
Ha valami szokatlan okból még mindig ébren vagy, akkor várhatóak a mikroalvások – ezek olyan rövid, néhány másodperces, tudattalan pillanatok, amikor az agyad egy kis szünetet tart.
A fizikai és mentális teljesítmény drámai módon csökken, és már tapinthatóvá válhatnak az első hallucinációk is. Igen, hallucinációk. A Healthline információi szerint a 48 órán túli alvásmegvonás már rendkívüli állapotnak számít, és gyakran együtt jár a szorongással, az időérzékelés teljes szétesésével, valamint azzal az érzéssel, hogy a tested és az agyad mintha külön utakon járna. Spoiler: ez valóban így van.
Három nap ébren töltött óra után a fáradtság már nem csupán egy állapot, hanem egy mélyreható élmény. A valóság körülötted kezd elmosódni, a gondolatok kusza szövevényévé válnak. Az alvás iránti sóvárgás olyan intenzív, hogy szinte bárhol, bármikor elnyomhat az álom. Az érzékszerveid mintha más dimenziókba csúsznának, és a világ egyre inkább elérhetetlenné válik, miközben te csak a pihenésre vágysz.
A világrekordot egy férfi birtokolja, aki 11 napig, azaz összesen 264 órán át nem hunyta le a szemét. Bár lenyűgöző teljesítmény, senki sem állítja, hogy ez helyes döntés lett volna.
Dr. Gartner állítása szerint, ha négy napnál hosszabb ideig nem alszol, az emlékezeted elkezd hasonlítani egy Alzheimer-kóros személyéhez. Nem meglepő, hogy ekkor szélsőséges ingerlékenység is jelentkezik. Itt már nem csupán a fáradtságról van szó; az agyad képtelenné válik arra, hogy koherensen működjön.
A szakértők figyelmeztetnek, hogy az extrém alvásmegvonás nem csupán azzal jár, hogy fáradtnak és kimerültnek érezheted magad, hanem hosszú távon krónikus álmatlanság is kialakulhat. Az alvás elhanyagolása komoly következményekkel járhat az egészségedre.
