Segít a fogyásban, és biztosan aktívabb leszel tőle: mindenki számára elérhető!

10 évvel öregebbnek tűnsz, ha ezeket viseled - 3 darab, amitől szabadulj meg a divatszakértő szerint

A lépésszámláló alkalmazások kiváló társak a mozgásban, hiszen a sétáid nyomon követésével folyamatosan ösztönöznek a rendszeres aktivitásra. Ezek az okos eszközök nemcsak a napi lépések számát segítenek nyilvántartani, hanem abban is támogatnak, hogy a gyaloglás révén elérd a fogyási céljaidat vagy fenntartsd a kívánt formádat. A naplózás révén könnyedén nyomon követheted fejlődésedet, ami még inkább fokozza a motivációdat.

A séta egy rendkívül könnyed és élvezetes mozgásforma, amelyet bármilyen életkorban elkezdhetünk, és könnyedén beilleszthetjük a mindennapi rutinunkba. A testmozgás jelentőségével kapcsolatban már számos nézőpontból írtunk, hiszen mára már egyértelműen bebizonyosodott, hogy azok, akik rendszeresen aktívak, nemcsak a fogyás szempontjából járnak jól, hanem a súlyos betegségek kockázatát is jelentősen csökkenthetik. Ráadásul a rendszeres mozgás hozzájárulhat a hosszabb, egészségesebb élethez is.

Vannak, akik azzal érvelnek, amikor az edzés szóba kerül, hogy nincsen rá idejük. Rosszabb, ha már kialakult a mozgásszegény életforma következtében valamilyen egészségügyi probléma, és azért nem tudnak sportolni.

A lépésszámláló applikációk igazán hasznos eszközök, amelyek segítenek nyomon követni a napi aktivitásodat. Ezek az alkalmazások lehetővé teszik, hogy mérni tudd, mennyit mozogsz anélkül, hogy részt vennél egy csoportos edzésen vagy órákon át izzadnál a fitneszteremben. A mozgás jótékony hatásait leginkább azok tapasztalják meg, akik rendszeresen beépítik a fizikai aktivitást a mindennapjaikba. Ha azonban ez nehezen megy, egy lépésszámláló applikáció mindig jó megoldás lehet a telefonodon. Minden egyes lépés hozzájárul a kalóriaégetéshez, és apró változtatásokkal a napi szokásaidban könnyedén növelheted a lépések számát. Tedd aktívabbá a napjaidat, és élvezd a mozgás előnyeit!

A lépésszámláló applikációk segítségével könnyedén rögzítheted, mennyit gyalogoltál, és nyomon követheted a megtett távolságot, valamint a kalóriák elégetését is. Ráadásul a teljesítményedet megoszthatod barátaiddal, vagy csatlakozhatsz olyan csoportokhoz, ahol hasonló érdeklődésű emberek osztják meg egymással a mozgásról és az egészséges életmódról szóló tapasztalataikat. Ez nemcsak inspiráló, hanem nagyszerű motivációt is nyújt a mindennapi aktivitásokhoz.

Az applikáció, ahogy a neve is sugallja, egy rendkívül praktikus eszköz a lépések számának nyomon követésére. Amint megnyitod, azonnal szembesülsz a napi statisztikákkal. Beállíthatod a kívánt napi lépésszámot, valamint nyomon követheted az elégetett kalóriák mennyiségét és a gyaloglással töltött időt is. A felület alján található oszlopdiagram segítségével könnyedén áttekintheted a napi aktivitásodat, így láthatóvá válik, mikor voltál a legaktívabb. Az alkalmazás lehetőséget biztosít edzések térképes követésére és pulzuszónák monitorozására is. Emellett heti és havi statisztikák is rendelkezésre állnak, így részletesen nyomon követheted a fejlődésedet. Motivációként jutalmakat nyerhetsz, amikor elérsz egy-egy kitűzött szintet, és a kerekesszék-támogatottság is fellelhető benne. Az applikáció rendkívül felhasználóbarát; iOS rendszerben az iPhone egészségügyi adatai könnyedén importálhatók, és az Apple Watch is összehangolható vele. Ráadásul az iOS 14-es widgetek segítségével a kezdőképernyőn is könnyen elérheted az információkat, ahogy az adataid bármikor exportálhatók is.

Ez az applikáció egyedülálló módon követi nyomon a lépéseid számát, a kalóriák elégetését és a megtett távolságot, ráadásul GPS-alapú nyomkövetést is biztosít, amely térképes megjelenítéssel párosul. Az alkalmazás motiváló jutalmakat kínál a különböző szintek elérésekor, így mindig van egy kis extra ösztönzés a céljaid elérésére. Részletes statisztikákat is megtekinthetsz, amelyek óránkénti, napi és heti bontásban mutatják az előrehaladásodat, emellett lehetőséged van személyre szabott célokat kitűzni, és nyomon követni, hogy mennyire teljesítetted azokat – mindezt százalékos formában. Az applikáció automatikusan méri a lépéseidet, így nem szükséges a telefonodat a kezedben tartanod a számoláshoz. A HealthKit alkalmazással való szinkronizáció lehetősége is rendelkezésedre áll, és a próbaidőszak letelte után előfizethetsz a szolgáltatásra, hogy továbbra is élvezhesd az összes funkciót.

Ez az applikáció kifejezetten a fogyást támogatja. Intervall edzéseket alkalmazó edzésprogramok vannak benne, 3 hónapos edzésterv, 3 edzésprogram is rendelkezésre áll a használóinak. Beltéri és kültéri sétához is alkalmazhatod, GPS-támogatottság, részletes statisztikák, hangutasítások az edzésekhez, az alkalmazásból közvetlenül elérhető zene, hangoskönyv és podcast, valamint az edzéstervek heti szerkesztése teszi még felhasználóbarátabbá. A zene üteme az edzéshez igazodik, vagyis azzal együtt gyorsul. Az applikáció tippeket ad a táplálkozáshoz, életmódhoz, az iOS-rendszerben az Apple Egészség alkalmazással szinkronizálható, a Runkeeper, Fitbit és MayMyRun applikációkkal való integrálás is lehetséges. A Facebookon és Twitteren is megoszthatók az eredmények, amiket elértél, előfizetéses alkalmazás.